co jeszcze

[...] uniemożliwiła mi treningi i serce mi pęka. Bardzo się cieszyłam na walkę z Amandą. Wiem, że ona też bardzo się cieszyła na tę walkę, więc mam nadzieję, że uda nam się ją jeszcze stoczyć. Ale jeśli nie zajmę się tą kontuzją, to przerodzi się ona w coś, co może być gorsze i może zakończyć moją karierę.” [...]

[...] ze Stockton. „Nie jestem twoim brachem, ty zazdrosna suko”. https://twitter.com/Justin_Gaethje/status/1520896900324487173?s=20&t=aj6RmF70B4Yb-GTRr68wIA Diaz nie odpowiedział jeszcze na tweet Gaethje. W tej chwili ma on swoje własne frustracje i problemy do rozwiązania, ponieważ nadal publicznie domaga się, aby UFC zarezerwowało dla niego walkę. [...]

[...] trafić, a wiadomo, że w tej grze każdy może dać się złapać na wszystko.” Ferguson po walce został przewieziony do lokalnego szpitala i wypisany tej samej nocy po tym, jak wyniki tomografii komputerowej wyszły negatywnie. W niedzielę późnym wieczorem wydał oświadczenie, w którym obiecał, że mimo przegranej jeszcze daleko mu do zakończenia kariery.

NAPISZ JESZCZE CO W JAKI DZIEŃ TYGODNIA CHCESZ ROBIĆ I Dzień treningowy A. Klatka piersiowa cw. 1- wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie 12 10 8 8 cw. 2- wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie 12 10 8 8 cw.3- rozpiętki 4 serie po 10 cw. 4- przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek na ławce poziomej 4 serie po 12 [...]

[...] może wyebać brownowi, to jest walka 5 rundowa, werdum częściej ostatnio walczył na pełnym dystansie, co skłania ku niemy im dalej w pojedynek widząc przed oczyma obraz browna w unikaniu klinczu - cofa się prosto na siatke w każdym starciu - imo aby browne wygrał z werdumem musiałby poczynić jeszcze większe postępy niż te z ostatnich walk

To się okaże;) Travis jest bdb, ale Werdum świetnie go rozpracował. I jeszcze znamienne to co mówił Rogan "Dzięki temu, że Werdum czuje się super na glebie i nie ma problemu z walczeniem w parterze, może skupić się tylko i wyłącznie na stójce, a nie martwić się o sprowadzenie" Coś w tym jest.

[...] wyniki osiągnęła Amerykanka Tamara Greenwood-Rainwater. W przysiadzie miała 280 kg, w wyciskaniu leżąc 182,5 kg. Martwego ciągu nie pamiętam. Startowała w kategorii do 82,5 kg. Aktualnie Rosjanka, Lugowaja, w kat. 90 kg wycisnęła w 4-tym podejściu 170 kg. Co jest absolutnym rekordem świata IPF. Aha, miała jeszcze zapas na ponad 5 kg!

[...] wegli to 1 waze 80kg a nie 75 2 wedlug siebie prowadze bardzo aktywny tryb - 3 treningi silowe po okolo 2 godziny, 4-6 razy w tygodniu po 1,5-2 godzin siatkowka. Teraz jeszcze przyjdzie moze bieganie i basen + robi sie pogoda wiec normalne letnie zajecia czyli siatkowka plazowa albo pilka 3 Nigdy nie mialem problemow z brzuchem i jego [...]

[...] wbijac 200 co ile dni? czy lepiej rozlozyc to na mniejsze dawki np 100mg e2d bo wsumie prawdopodobnie kumpel z silki chce ten sam cyklon wiec mozna by ampulke na dwoch. sok za propozycje i zainteresowanie jesli bedzie kasa to winko bym zassal ale jeszcze potrzebna kasa na odblok i odzywki jaki uzuplenienie wiec nie wiem czy styknie $$$

[...] 85,5 kg przy 164 cm wzrostu. W pierwszej turze odchudzania udało się zejść do 74 kg przez jakieś pół roku, ale to było takie odchudzanie na rympał , bo nie znałem jeszcze tego forum. Później przestałem trzymać dietę i przyplątał się mały zabieg, który wyłączył mnie z aktywności fizycznej na prawie dwa miesiące i na początku tych [...]

[...] jak na pierwszy cykl to nie bedziesz musial nic dorzucac z dobra dieta. Ale przede wszystkim zajmij sie poglebianiem wiedzy, po co by Ci byla teraz kreatyna skoro nie masz jeszcze pewnie dobrej techniki a wiec nie wykorzystalbys dokladnie tego co by Ci dala. Teraz zaczyna sie powoli robic chlodniej a wiec masz swietny okres, jezeli teraz jestes [...]

[...] w Kanadzie, jako z 17 dzieci Pierre Cyra – drwala i farmera. Jego niezwykła siła już od dziecka dała o sobie znać, co jednak nie było dziełem przypadku, a on sam jeszcze jako chłopiec, pracując w pobliskim tartaku, zaskakiwał swoich kolegów niezwykłymi czynami. Ojciec Louisa był silnym mężczyzną ale zupełnie normalnych wymiarów, [...]

[...] czyli Martwy Ciąg i Wiosłowania , nie miałbym siły później tego brzucha ćwiczyć , gdyż on swoje dostaje w plecach , ale to tylko moja sugestia. Co do mojej porady lepiej jeszcze poczekaj na opinię specjalistów typu ronnie220 i apokalipsy bo chłopaki znają się na tym sporcie jak mało kto . Ps do barków lub pleców możesz dać ćwiczenie jakieś na [...]

przeczytaj jeszcze raz co napisałem wyżej.

no dziś zrobiłęm sobie foty przyznam nie skromnie że jest już niezle ale jeszcze troche pracy zostało nad smalcem a potem pomyślimy co dalej

Ok, dzięki jeszcze raz za dyskusję ale czy można coś z tego planu zostawić np. klata/barki/triceps czy wszystko jest do bani...pytam bo dobrze mi się ćwiczy tym planem. Co do bicepsu/tricepsu rozumiem aby zmniejszyć serię do 9-12 (moge robić 4 cwiczenia po 3 serie)?

no i ?? nie pomyslales co dalej ?? "kupilem anabolic halo i anabolic protein hi teca" myslisz ze to zawsze wystarczy (domniemam ze kupowales juz nie raz suple) nie pomyslales co bedzie za rok ? nie pomyslales ze moglo byc jeszcze lepiej jak bys sie dostosowal ?

Co to jest odcinek piersiowo-krzyrzowy? miedzy nimi jest jeszcze odc. ledzwiowy, chyba ze masz skrzywienie od-do. Bardzo jest istotne jakie to skrzywienie i w zaleznosci od radzaju trzeba modyfikowac cwiczenia. pozdr

[...] co ? temat rozumiem ze nie podpada pod regulamin ? fakt co drugi chce ciac mordy komus szklem na rekach, pogratulowac a zainteresowania w profilu przeza***iste, proponuje jeszcze dodac wywracanie znakow drogowych po alko/narko a i ban na tydzien, przypomnij mi sie za pyskowki i zakladanie kolejnych podobnych tematow na amen a jesli sie nie [...]

"Mam do was wielką prośbe, czy kto byłby tak miły i pomógł mi ułożyc odpowiednią diete na Olimp Thermo Speed, ponieważ wogóle sie na tym sie znam." posty podwieszone w odzywianiu "Miałem taki plan ułozyc sobie diete pod ten suplement, dośc mocno sie odchudzić, przy okazji złapać troche mięśni" nie da sie tak. albo to albo to [...]